Kaisa Teimann on juba viiendat hooaega korraldatava Eesti Aeroobika Festivali peatreener. Foto: Elmo Riig

Laupäeval jõuab Viljandisse Eesti Aeroobika Festival, mis tänavu üllatab harrastajaid mitme uuendusega.

«Sel aastal on meil mitu uut projekti, mille eesmärk on haarata treeningutesse palju inimesi ja aidata algajatel trennipelgusest üle saada,» rääkis Eesti Aeroobika Festivali peatreener Kaisa Teimann.

Seetõttu algabki kõikidele huvilistele mõeldud festivalipäev tunniga «Esimesed sammud».

Treenerite Kaia Heinlehe ja Eve Reitalu juhendamisel on seal võimalik tutvust teha aeroobika põhiliigutustega. «See on 45 minutit korralikku sammude õppimist ja lihtsate kombinatsioonide moodustamist,» selgitas Kaisa Teimann.

Peatreeneri kinnitusel jätkub algajatele tegevust ka hiljem. Professionaalsete treenerite juhendamisel on neil võimalik teha lihasteste ning mõõta rasvaprotsenti ja vererõhku.

Pärastlõunal sobib Teimanni sõnul algajatele aga tund «Õues kõndimine», mida samuti juhendavad Kaia Heinleht ja Eve Reitalu.

«See on hea õppetund neile, kes ei saa kas rahapuuduse või mõne muu takistuse tõttu sisetreeningutel käia. Õues kõndimisega on aga võimalik ennast väga hästi treenida,» selgitas Teimann.

Esimesed kakskümmend sellesse tundi registreerujat saavad endale peale panna pulsimõõtjad, millega jälgitak-se südamelöökide sagedust treeningu ajal.

Väikses saalis joogatund

Erinevalt eelmistest aastatest peetakse tänavu Eesti Aeroobika Festivali Viljandis kahes saalis. Lisaks suurele korvpalliplatsile on kasutusele võetud saal spordihoone teisel korrusel.

«Sel ajal kui algajad saavad esimesi samme õppida, peetakse teisel korrusel joogatundi,» jutustas Kaisa Teimann. SATS Yoga treeningut juhendab Terje Hakmann ning see sisaldab liikumis-, jõu- ja lõdvestusharjutusi.

«Ülemine saal on väiksem ja seal on kohad piiratud, kuid festivalile registreerudes saab ennast sinna kirja panna,» lausus peatreener.

Uued treenerid saavad ennast näidata

Veel üks tänavune uuendus peaks aeroobikatreenereid kutsuma ennast näitama ja koolitama.

Nimelt tutvustatakse üritusel neid treenereid, kellel pole varem olnud võimalust suure rahva ees tundi anda. Nemad astuvad üles festivalil kell 11 algavas treeningus «Uus ja värske».

Viljandis teevad oma etteaste Marge Rull ja Anu Nõmm Pärnust ning Inger Gornischeff Tallinnast.

Teimann rääkis, et igal festivali etapil esinevad selles tunnis eri õpetajad. Juhendaja, kes harrastajatele kõige roh-kem meeldib, saab võimaluse üles astuda festivali lõppüritusel 9. aprillil Tallinnas.

Ühtegi viljandlast selle tunni korraldamisel tänavu kaasa ei löö. «Loodan, et järgmisel aastal tuleb sealtki meile konkurentsi, seadku treenerid ennast valmis!» lausus Teimann.

Meestele on omaette loeng

Aeroobikafestivalil on tä-navu suurema tähelepanu all mehed.

«Igal meie üritusel, ka Viljandis, algab kell 14 eriloeng meestele, naisi sinna ei lasta,» rääkis Kaisa Teimann. «See on mõeldud selleks, et mehed saaksid oma treeningumuresid arutada personaaltreener Gert Koovitiga. Ta räägib neile tulemuslikust treenimisest ja sel-lest, kuidas peaks toituma.»

Teimann ütles, et meeste küsimused ei pea puudutama vaid aeroobikat, vaid võivad käia ka teiste treeningute, jõusaali, jooksmise või millegi muu kohta.

Loengusse minejatel pole vaja lunastada kogu festivali pääset, vaid nad saavad selleks osta eraldi pileti.

«Kui mehed tulevad kohale lõunapausi ajaks, kella 13-ks, saavad nad näha esinejaid ja meie traditsioonilist FitGirli sportliku aeroobikavõistluse eelvooru,» lisas peatreener.

Täna on viimane päev registreeruda

Kaisa Teimann kinnitas, et loomulikult on lisaks algajatele festivalil tugevamad treeningud vanadele fännidele.

Selle nädala alguseks oli ennast üritusele kirja pannud sadakond osavõtjat, kuid korraldajad avaldasid arvamust, et paljud on registreerumise jätnud viimastele päevadele. Eelmisel aastal käis EAF-i Viljandi etapil 250 ini-mese ringis.

Registreeruda saavad huvilised veel vaid täna, sest kõikide hilisemate pangaüle-kannete märkmed ei pruugi korraldajateni jõuda. Tänastel registreerujatel on soovitav maksekorraldus välja trükkida ja üritusele kaasa võtta.

Festivalile pääseb ka registreerimata kohale minnes, kuid siis tuleb tasuda suuremat osavõtutasu.

Pärast Viljandi üritust on järgmised EAF-i etapid 12. veebruaril Rakveres ning 12. märtsil Tartus.

19. märtsil saavad huvilised jälgida FitGirli võistluse poolfinaali ja osaleda lõppürituse soojendustreeningutel Tallinna Tehnikaülikooli spordihoones.

Eesti Aeroobika Festivali suur harrastajate aeroobikapäev ja FitGirli lõppvõistlus on 9. aprillil sealsamas.

Tunniplaan

20. novembril Viljandi spordihoones.

Kell 10 «Esimesed sammud» (Eve ja Kaia), SATS Yoga (Terje, väike saal).

Kell 11 «Uus ja värske» (Anu, Marge, Inger), ringtreening (Gert ja Jaana, väike saal, kestab kella 13-ni).

Kell 12 Box (Kaja).

Kell 13 Lõuna, FitGirli eelvoor.

Kell 14 LowDance (Kaisa), loeng meestele (Gert, väike saal).

Kell 14 «Õues kõndimine» (Eve ja Kaia).

Kell 15 StretchZone.

Kell 15.30 päeva lõpetamine ja auhindade loosimine.

Allikas: Eesti Aeroobika Festival

Kas soovitad lugu teistele lugejatele?

Hinne: 0