«Et olen vanuse tõttu energiavaene, haarasin kinni ajakirjas «Sinu Tervis» toodud soovitusest kasutada koensüümi Q10.

Olin võtnud Q10 kapsleid midagi tundmata ligi kaks nädalat, kui imekombel muutusin päevapealt nõnda pööraseks, et oleksin kas või laest läbi karanud. Et olen kepiga komberdaja, ei õnnestunud aga koibagi kergitada.

Ma ei tundnud üldse väsimust, vaimselt ega füüsiliselt. Energiatulv oli nii tohutu, et uni oli täiesti pühitud.

Jätsin kapslite võtmise katki. Kui olin kolm päeva ja kaks ööd minutitki magamata mööda saatnud, tundsin füüsiliselt küll kaunis tugevat väsimust, vaimselt olin aga endiselt erk. Polnud lootustki uinuda.

Palusin siis pojal tuua endale apteegist unerohtu. Selle abil sain kolmandal ööl vaevalt kaks tundi suigatada.

Lõpetasin koensüüm Q10 võtmise 18. juulil, aga minu imeline noorus kestab ja pean endiselt unerohtu tarvitama, praegu küll üle õhtu. Nii et kui üks öö jääbki magamata (vanemal inimesel on unevajadus niikuinii väheldane), siis teisel ööl magan unerohu abil neli-viis tundi.

Apteegist anti mulle 30-milligrammised. Karbis oli kaasas ka brošüürike.

Kui olin energiast tulvil ega saanud magada, võtsin brošüüri kätte ja leidsin, et annuseks oli soovitatud 10—30 milligrammi päevas. Siis sai mulle hoobilt selgeks, et minule, 83-aastasele inimesele, on 30 milligrammi liiga suur kogus.

Nii et vanurid, olge ettevaatlikud: koensüüm Q10 võib teile unelmate nooruse tagasi tuua enneolematult võimsal kombel.»

Palusime kirjeldatud juhtumit kommenteerida Tartu Ülikooli Biokeemia Instituudi dotsendil Tiiu Vihalemmal.

«On ilmne, et 30-milligrammised Q10 kapslid on nii eakale inimesele liiga tugevad. Rasvlahustuvana Q10 deponeerus ja avaldas siis kõrgemas kontsentratsioonis toimet.

Sellisest tugevast mõjust, mis põhjustab unehäireid, kuulen ma esimest korda. Tavaline kõrvalnäht on käte ja jalgade soojenemine, kuid see on seotud vereringe paranemisega.

Kui tekivad ükskõik millised kõrvalnähud, on selge, et organismis on Q10 piisavalt ja võtmine tuleb kohe katkestada.

Q10 on otstarbekas võtta suure väsimuse korral. Aitab ühestainsast kapslist, et sellest korrast üle saada. Neid ei tule võtta mitu nädalat järjest.

Kindlasti peab selliseid ergutavaid ja jõudu andvaid vahendeid tarvitama hommikul, mitte õhtul. Alates 70. eluaastast peaksid inimesed toetusainetega (siia kuuluvad kõik vitamiinid ja mineraalained) olema mõõdukad, s. t. kasutama vaid väikesi annuseid.

Kõige parem on, kui inimene saab kõik vajalikud ained kätte igapäevasest toidust. Greibid on küll head C-vitamiini allikad, aga meie inimene saab selle vitamiini kätte ka hapukapsast, koorega keedetud kartulist, mustast sõstrast, süldile lisatud mädarõikast, kaalikast ja teistest kohalikest aedviljadest.

Kindlasti tuleks süüa lihtjahust rukkileiba, piima ja selle fermentiseeritud tooteid, eriti biojogurteid, paaril korral nädalas liha ning ka muna ja kala: räime, kilu, heeringat, võimalusel suutäis lõhet. Und peaksid soodustama sai ja piim (ka hapupiim või jogurt).»

Kas soovitad lugu teistele lugejatele?

Hinne: 4.33