Kaia Heinleht hakkas tantsurühma juhendama juba 14-aastaselt.

«Selline mõnus ärevus on,» kirjeldas Kaia Heinleht oma tundeid, millega ta Viljandisse treeninguid juhendama tuleb. «Siin on mul väga palju tuttavaid ja oleks tore, kui nad ikka kohale tuleksid,» ütles ta.

Eesti Aeroobika Festivali meeskonnas on Kaia Heinleht tänavu esimest hooaega, varem on ta kaasa löönud osalejana.

Heinleht tunnistas, et Viljandi etappidel käies mõtles ta alati, et tahaks just siin treenerina üles astuda. «Nüüd on see soov täitunud,» tõdes naine ja lisas, et satub Viljandisse tegelikult üsna sageli. Siin elavad tema ema, isa, õde ja vend ning ta on külalistreenerina aeroobikatundi juhendanud klubis Fortius.

Tantsima hakkas kuueaastaselt

Viljandlased tunnevad hiljuti 33-aastaseks saanud Kaia Heinlehte ilmselt rohkem tema neiupõlvenime Luik järgi. Naine on Viljandis sündinud ja koolis käinud.

Üheksanda klassini õppis ta Jakobsoni koolis, mida tol ajal kutsuti Carl Robert Jakobsoni nimeliseks Viljandi 1. Keskkooliks.

Edasi jätkas tüdruk keskerihariduse omandamist kultuuriakadeemia eelkäijaks olnud Viljandi Kultuurikoolis. Seal sai temast klubitöötaja tantsujuhtimise lisaerialaga.

Seejärel läks neiu õppima Tallinna Pedagoogilisse Instituuti tantsujuhi erialale.

Tallinna minekuni juhendas Heinleht Viljandis kooli kõrvalt treeninguid. Esialgu Viljandi Noortemajas, mis töötas praeguse Koidu seltsimaja ruumides, ja pärast tegutses neiu Ugalas.

«Meil oli noortemajas selline punt, kus olid mõnes mõttes fanaatikud: käisime kellegi sundimata mitu korda nädalas koos ja tegime trenni,» jutustas Kaia Heinleht, kes alustas liikumisrühmas käimist kuueaastaselt.

Tüdrukutel oli mitu õpetajat, kuid pärast seda, kui taas üks kultuurikooli lõpetanud juhendaja ära läks, võttis Kaia tüdrukute eestvedamise enda kanda. «Kui õigesti mäletan, olin tollal 14-aastane,» meenutas ta. «Tegime trenni veel aastaid.»

Kaia Heinlehe teadmist mööda on samast pundist tantsimise juurde jäänud veel üks tüdruk. Teised teevad ilmselt omaette trenni edasi, kuid pole seda endale elukutseks valinud.

Tantsijast tervisekeskuse peatreeneriks

Enne treeneritöö juurde asumist tegutses Kaia Heinleht hulk aastaid tantsijana. Ester Hellerma tantsutrupi koosseisus käis ta esinemas laevadel, üritustel, restoranides ning viibis üle kolme kuu ka Itaalias.

«Tantsija tööd sai tehtud päris pikalt, kokku umbes neli aastat,» tõdes Heinleht. «Siis ilmselt tantsijaks olemine ammendus.»

Edasi juhendas ta Tallinnas mitu aastat tantsutruppi SAN. «Esinemist sai välja elada grupiga ringi käies, kuigi ma ise enam lavale ei läinud,» rääkis treener.

Kui aeroobika Eestisse jõudis, hakkas Heinleht tasapisi Keilas ja Tallinnas treeninguid juhendama.

«Tantsutrupi kõrval saigi aeroobika minu teiseks tööks,» rääkis naine. «See on ju väga tõhus treening ning kõik mu tantsijad tegid vormis hoidmiseks aeroobikat.»

Litsentsi saamiseks läbis Kaia Heinleht aeroobikatreenerite FAF-koolituse. Praegu õpetab ta ise uusi treenereid.

Keila Tervisekeskuse peatreener on Heinleht olnud neli aastat, selle kõrvalt käib ta tunde andmas veel Tallinna klubis Fittest.

Kaia Heinleht on abielus ja tema peres kasvab kaks poega, kel vanust 4 ja 13 aastat.

Tantsimisega tegeleb naine veel vaid nii palju, et juhendab Keilas 10—12-aastaste tantsulaste gruppi. Täiskasvanutele teeb ta tantsulisi treeninguid vaid aeroobikasaalis.

Festivalil õpetab õues käimist

Festivali Viljandi etapil juhendab Kaia Heinleht kahte täiesti uutmoodi treeningut.

Aeroobikatunnist «Esimesed sammud» on osa võtma oodatud inimesed, keda see spordiala huvitab, kuid kes on treeninguid seni liiga keerulisteks pidanud.

«Aeroobika koosneb kindlatest põhisammudest ja kui need on omandatud, ei ole sugugi raske samme siduda ja neid järjest teha,» selgitas Kaia Heinleht.

«Esimestes sammudes» tehakse kõik põhisammud läbi aeglaselt ja paljude kordustega. Treener ütleb iga sammu nimetuse ning näitab käemärgi, millega juhendaja seda treeningus tähistab.

Edasijõudnutele on see tund soojenduseks.

Teine treening, mida Kaia Heinleht juhendab, on õues kõndimine.

«Tund on rohkem teoreetiline, sest selle jooksul ei jõua eriti palju kilomeetreid maha käia,» tutvustas ta. «Paneme seal inimestele pulsikellad peale ning räägime, millal on tegemist lihtsalt jalutamise, millal rasvapõletuse ja millal treenimisega.»

Heinlehe sõnul on see tund sobilik kõigile huvilistele — nii aktiivsetele treenijatele kui neile, kes alles alustavad treeninguid.

Pulsikelli on korraldajatel võimalik välja jagada 20. «Kui kellelgi on oma kell, võib ta selle kaasa võtta,» kinnitas Kaia Heinleht.

Festival

Eesti Aeroobika Festivali Viljandi etapp algab Viljandi spordihoones laupäeval, 20. novembril kell 10.

Päeva jooksul saavad huvilised osaleda üheksas treeningus, mida juhendavad kümme Eesti tipptasemel treenerit.

Allikas: www.aeroobikafestival.ee

Kas soovitad lugu teistele lugejatele?

Hinne: 4.5